Настоящая проблема для футболистов и для многих спортсменов — это все возможные раздражение коджи ног. Мозоли от обуви могут стать настоящим «тормозом» на тренировках. Поэтому к вопросу борьбы с этой неприятностью нужно относиться максимально серьезно. Чтобы их избежать, существует несколько проверенных решений. В этой статье мы об этом и поговорим.
Как избавиться от мозолей?
Важно отметить, что мозоли от обуви являются естественной защитой кожи на чрезмерное трение. Причем такая проблема встречается у спортсменов любого уровня подготовки. Именно во время многократного трения между стопой и обувью раздражается эпидермис и образует защитный волдырь. Он состоит из жидкости, которая защищает поврежденную ткань.
Самый болезненный момент -это когда пузырек рвется. Появление мозоля можно объяснить чрезмерным теплом и/или влажностью внутри обуви. Также не малую роль играет потоотделение, которое может вызвать скольжение ступни внутри обуви и, следовательно, способствовать трению. Отметим и жесткость некоторых компонентов обуви, которая зачастую и стает причиной чрезмерного трения. Особенно это актуально в зоне пятки. Для предотвращения появления мозолей предлагаем предпринять определенные меры предосторожности, о которых пойдет речь ниже.
1. Разносите обувь
Ошибка, которую часто совершают игроки, заключается в том, что они играют в новой футбольной обуви, не разносив ее предварительно. Чтобы нормально разносить обувь, нужно носить ее дома. Также можно и на легких тренировках, где нет какой-то излишней активности. Главная задача — уменьшить жесткость материала верха и деформировать его в соответствии с формой ваших ног.
2. Не надевайте слишком тонкие носки
Некоторые производители футбольной экипировки производят и продают бюджетные тонкие носки. Хотя эти носки могут в некоторых случаях быть достаточно удобными, они также могут способствовать трению. Тонкость материала не позволяет ему плотно прилегать к обуви, тем самым провоцируя скольжение стопы. А если еще сам по себе материал дешевый и скользкий, то трения точно не избежать. Такие носки рекомендуется заменить на более плотные или на модели из более качественного текстиля.
3. Выбирайте носки с защитой от натирания
Как вы наверняка уже знаете, среди футбольной экипировки есть носки с антифрикционным покрытием. Самыми известными из них остаются носки брендов Trusox, TapeDesign, Ranna, SoxPro, MC Protech и так далее. Тут уж кому что больше нравится. Вот уже несколько последних лет профессиональные игроки все больше склоняются к гетрам и носкам, которые предотвращают скольжение внутри футбольной обуви. Настоятельно рекомендуем и вам попробовать их в деле.
4. Выберите правильный размер обуви
Игра в слишком тесной или, наоборот, слишком большой обуви неизбежно вызовет раздражение и трение. Большой размер гарантирует, что ваша ступня будет скользить и этим самым только увеличивать трение. При маленьком размере обуви материал верха будет раздражать кожу при каждом движении из-за чрезмерного давления на нее. Вот почему важно подобрать идеальный размер относительно вашей стопы и ее анатомических особенностей. Сюда же можно отнести пункт и об обязательном разнашивании обуви.
5. Держите ноги сухими
Следите за тем, чтобы ноги оставались сухими, чтобы предотвратить образование волдырей/мозолей. Сегодня многие производители футбольной экипировки уделяют этому особое внимание при производстве носков. Модели нормального качества гарантируют оптимальное впитывание пота, а, значит, и сухость ног. Поэтому рекомендуем выбирать носки с технологией защиты от пота. Кроме этого, не бойтесь менять пару носков во время тренировки или даже в перерыве матча. После душа также важно хорошо вымыть и высушить ноги, а затем увлажнить их кремом.
6. Наложите пластыри от мозолей
Очевидно, что если мозоль или волдырь уже появился, то с этой бедой нужно сразу бороться. Обычно эта неприятность появляется в зоне пятки из-за чрезмерно жестких задников. Однако могут страдать и пальцы ног, а также другие участки стоп. В любом случае купите в аптеке любые на ваше усмотрения пластыри и регулярно используйте их как в повседневной жизни, так и на тренировках.
Кстати, некоторые спортивные бренды выпускают свои пластыри, но, как показывает наш опыт, они мало чем отличаются от обычных аптечных аналогов. Так что экономьте, ведь более важно подобрать удобный размер пластыря. И да, берите что-то выше средней цены. Они удобнее в носке и не так быстро отклеиваются.
7. Проконсультируйтесь с ортопедом
Самый лучший ваш советник, который даст хороший совет, как избежать мозолей — это ортопед. Он поможет вам советами правильного выбора обуви относительно ваших анатомических особенностей ног. Кроме этого, он поможет определиться с точным размером, а также порекомендует средства, которые помогут в профилактике или лечении мозолей.
Как вылечить мозоли?
Иногда болезненные волдыри могут помешать вам играть. Конечно, банальным выходом из ситуации будет пойти в ближайшую аптеку и купить там подходящие мази + пластыри. Плюс к этому дать ногам немного отдыха и возможность зажить разраженным участкам. Однако вот вам несколько рекомендаций в зависимости от степени тяжести полученного раздражения:
- Кожа слегка раздражена. Кожа может раздражаться и без образования волдырей. В этом случае вы можете приклеить на место раздражения любой пластырь с мягкой прослойкой, которая защитит кожу и позволит вам продолжить игру.
- Небольшой волдырь. Делаем ту же процедуру, только уже со специальным пластырем для мозолей. Для лучшего эффекта лучше сменить носки, если раздражение появилось во время игры.
- Большой волдырь. Нужно его максимально аккуратно проткнуть, при этом не снимая кожицу. Для этого вымойте руки, а затем простерилизуйте иглу дезинфицирующим средством. Потом осторожно проткните край волдыря, чтобы вылилась вся жидкость изнутри. Затем обязательно продезинфицируйте пораженный участок кожи. Следующий шаг — увлажнение кожи и лечебный пластырь от мозолей.
- Часть кожи разорвана. Тут важно запомнить, что не следует удалять омертвевшую кожу, даже если она вас беспокоит. Вы должны аккуратно очистить открытый участок кожи, а затем наложить лечебный пластырь на пораженное место. Его необходимо будет сразу заменить сразу, как только он станет влажным. В этом случае тренировку лучше прекратить и на несколько дней дать спокойствие ноге, регулярно используя пластыри и лечебные мази. При этом нужно носить максимально мягкую обувь, чтобы не тревожить раздраженное место.
Заключение
Как вы наверняка знаете, мозоли от обуви — вещь неприятная, но, кажется, каждый футболист в своей жизни сталкивался с этой бедой. Важно уметь правильно выбрать игровую обувь, соблюдать элементарную гигиену и вовремя реагировать на появление любого раздражения.
Однако лучший вариант, который позволит вам позабыть про мозоли от обуви — это приобретение качественных антискользящих носков. Их можно использовать сугубо на тренировках, а на играх выходить в любых гетрах. Мы считаем, что это реально лучший вариант, особенно, когда переобуваешься в новую модель или разнашиваешь только купленную пару.
